アウトソール
溝の消失・左右差・一部の露出
状態で診断ITEM 17 / 30
ランニングシューズの
替えどき
約500kmは一つの目安。フォームや路面、保管年数で差があるため現物を確認します。
CHECK NOW
いまの状態を診断する
診断は買い替えを断定するものではありません。
3つの状態チェック
診断結果
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3問に答えると、
次の一手を表示します。
3 SIGNALS
替えどきを見分ける3サイン
ミッドソール
深いしわ・硬化・弾力低下
アッパー
破れ・かかとの変形・固定力低下
COMPARE
種類・使い方による違い
日常トレーナー
距離と状態を併用し、ローテーションで休ませます。
レース用
薄底・高反発など構造で耐久性が異なります。
未使用の長期保管
履いていなくても素材が経年劣化する場合があります。
FAQ
よくある確認
ランニングシューズの替えどき・交換判断は？
走行距離だけでなく、ソールの偏摩耗とクッションで判断。約500kmは一つの目安。フォームや路面、保管年数で差があるため現物を確認します。
ランニングシューズを交換する前に何を確認しますか？
アウトソール、ミッドソール、アッパーを確認します。溝の消失・左右差・一部の露出。
ランニングシューズを長持ちさせるには？
走行距離をアプリなどへ記録する。直射日光や高温を避けて乾かす。用途の違う靴を使い分ける。製品の取扱説明書に指定がある場合は、そちらを優先してください。
SOURCE & POLICY
このページの根拠
約500kmの目安と状態確認、経年劣化の案内を参照。掲載内容は一般的な整理で、製品の取扱説明書やメーカーの最新案内が優先です。
安全上の注意：痛みや強い違和感がある場合は靴だけで判断せず、運動を止めて専門家へ相談してください。
KEEP THE DECISION
判断材料を、手元に残す
結論と確認項目をコピーして、次回の点検や買い物メモに使えます。